Como cuidar la celulitis en 4 pasos
La celulitis es un fenómeno hormona-dependiente que se da en las mujeres mayoritariamente y que resulta de un desequilibrio entre el almacenamiento y la eliminación de la grasa de los adipocitos, las células que almacenan grasa en el organismo.
Se presenta a cualquier edad.
Hoy os damos unos consejos para tratarla y reducirla.
* 1/ Alimentación:
– Dieta mixta y equilibrada rica en verduras y baja en sal.
– Incluir diuréticos: frutas como la sandía o la piña, té verde o plantas medicinales como el ortosifón, la cola de caballo o la alcachofa.
– Beber diariamente 2 litros de agua o líquidos.
* 2/ Ejercicio físico diario (o 3 veces/semana al menos):
Según la localización de la celulitis ya que puede darse en piernas, brazos y pecho, abdomen o glúteos.
– Piernas: aeróbic, running, biciclera y tenis o pádel.- Brazos/pechos: natación y pesas.
– Abdomen: abdominales y nadar a espaldas.
– Glúteos: subir escaleras, tenis´, pádel, natación, bicicleta, aeróbic, steps, running.
* 3/ Tratamientos corporales:
– Crema anticelulítica a base de cafeína, cecropia, extractos de manzana, hiedra, onagra, cártamo o coco. Cada marca tiene su complejo anticelulítico exclusivo.
– Exfoliación 2 veces/semana, tras la ducha. El tratamiento es más eficaz.
– Masaje ascendente y descendente para favorecer la circulación linfática y movilización de grasa.
– Dar golpes/pellizcos con los nudillos y dedos para romper nódulos de grasa y oxigenar las células.
– Movimientos desde la parte externa a la interna para favorecer el drenaje y la eliminación de toxinas.
*4/ Nutricosmética:
En la celulitis la nutricosmética nos ayuda, y mucho, para mejorar los resultados.
Normalmente hay asociado un problema circulatorio, en estos casos se recomienda tomar Vid Roja o Castaño de Indias.
Y para evitar la retención de líquidos usaremos drenantes como el Ortosifón o la Camilina que además es un quema grasa.
Todos ellos son plantas medicinales con eficaces principios activos naturales pero que deben de ser recomendados por profesionales farmacéuticos, en las dosis adecuadas y conociendo el hisotrial del paciente, si toma o no medicamentes, etc para evitar posibles interacciones.
Como conclusión final diremos que es muy importante ser constante.
¡Vamos a sacar 5 minutos al día para cuidarnos!
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Blanca Velasco.
Foto: Campaña Elancyl 2016. Pierre Fabré.
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